这篇文章是我身处于最黑暗时期的一篇纪录，我相信有很多人没办法理解，认为睡眠是很简单的事情，我也理解每个人是不同的，所以这篇文章注定不能够与很多人通感。主要作为自己的一篇纪录，祝愿所有的人晚安好梦……
现在距离考研还有35天，大家表面上都是笑嘻嘻互相加油，每个人心里的压力只有自己知道吧，对于我来说睡眠可能就是压力最主要的表现形式。昨天（11月16日晚上11点）强迫自己正常入睡，结果11点40入睡，凌晨2点半没缘由得醒了一次，4点21没缘由的醒了一次，本以为能够再睡一个小时6点左右正常起床，却完全没有听到闹钟的声音一觉睡到了9点20。我醒来后第一反应就是，乱了，全乱了。

规律与不规律

您能想象吗，上了大学以后我几乎就没有2点之前睡过觉。纵使再多人说要早睡早起，但是无奈我一直做不到，每个人都有个体偏差，我相信更重要的还是自己维持一套规律的系统。抛开每天睡6小时还是8小时好，关于入睡的时间段0点-6点与2点-8点的争论也有很多，似乎归结于太阳的照射效果，这方面知乎能够搜索到很多严谨的考据。无论如何，总是2点到8点的作息还是规律的，我可以每天依旧保持着比较健康的心态和精神头去良好的生活，但是自从考研以后，作息就变得不规律了，变得我之前从来没有想象过的失控。人没有到达某个阶段，确实没办法站在对方的角度来考虑吧，我曾经疑惑二白考研的时候怎么会失眠，并且跟她说我当时的办法（打打炉石、听听相声之类），现在自己亲身经历的时候，发现对于我来说这个问题是更严重的。

早些时候

我对睡眠似乎一直以来都没有一个很好的把握，一直睡到比较晚，也相对来说比较混乱，没有形成过很稳定的睡眠时间段。或许现在所呈现出来的时间混乱问题也与之间没有打好基础有关。或许早些时候我能够有自制力来控制好睡眠的话，现在不至于如此。我翻看了先前的一些睡眠时间的纪录，发现早些时候虽然入睡时间晚一些至少还是规律的，从2017年和2018年来看，就是睡得晚，但总体时间还是有保证。

现在考研时

暑假

从2019年暑假备考时开始我就发现了我的时间无法控制，从一开始的凌晨2点睡，往后到3点睡，到4点睡，一点点往后推延。当然醒来的时间也跟着往后推延，由于入睡时间晚，越往后就越不可能睡得早。慢慢导致完全颠倒，变成早上8点睡觉，中午下午一两点起。这是我当时的忍耐极限了，我无法接受自己这样，于是我会彻底不睡，也就是说到了早上8点的时候我这一天就不睡了，等到晚上一起睡。这样的后果就是飘飘然，一天也没什么效率，到了晚上八九点就困得不行。于是晚上睡了第二天终于可以正常起了。你以为这样就结束了吗，最恐怖的是这样第二天正常起了以后，第二天晚上又会发现睡不着……

临考前

暑假的遭遇让我认识到睡眠对我来说是个很大的问题。于是我尝试采取了两种应对策略：1、完全不管，学习效率至上，深夜学就深夜学，黑白颠倒就颠倒。2、强制管理，不管学习效率，再怎么也要规律。
对于第一种，大概是11月1日到7日那一星期所采取的，后果是：一开始学习效率还可以，但是心理上带来的是消极的影响，比如一醒来发现一上午没有了（有时候甚至下午也没有了），一天平白无故就是少了一块一样，到了晚上学到凌晨3、4点的时候又会内心自责，并且最难受的是胡思乱想，到了深夜很多负面情绪都会出来。于是作罢，这样不行。
对于第二种，就是11月17日左右这一星期所采用的方法，由于临近考试也必须要规律，所以我要求自己每晚12点就躺在床上，定了早上6点的闹钟。从第一种到第二种的切换有两三天是非常痛苦的，直接说切换完成之后的一开始几天也能够做到，并且能够带来那种正面的情绪。类似于所说的“自我感动”，自我感动比自我打击还是要好太多吧，一早上起来，满满的都是希望，我可以6点到食堂争当第一人，在图书馆没开门之前在外面背书。一切都像是一个姣好要强的学生形象。但是几天后，会出现失眠的问题，12点躺下，2点就醒了，完全想象不到为什么会醒，这一夜也再也睡不着。一方面想着自己好不容易调整过来的作息啊，一方面又想着第二天的效率怎么办怎么办，于是更加睡不着，加上夜里的负能量爆棚，夜里基本上都是硬撑过来的。查了一下这四天基本上是一天正常作息，一天失眠只睡2小时，这已经是我用极限来调整的结果了，结果还是这么混乱，这段时间相关感受可能都写在这一时期的博客时光机里了。


有一种挂自己的感觉2333，害，在自己的博客里还能有啥不敢说的呢，自己挂自己，安心。可以不用细看，因为有些部分的有负能量的，但是后来还是自己努力调整，再给自己做心理建设。

未来

我想这是最重要的一个版块了吧，现在问题满目疮痍，但遗憾的是我也不知道怎么办，往后还剩35天左右，应该怎么做？我依然坚信这个问题是迟早要面对的，只不过考研的时候它就先出来了，是对我的一种磨练。我现在还没想到很好的办法，也不知道经历了这么多苦难，是否会在最后这段时间自己冒出答案……