今天是8月24日，我下定决心减肥。目标：160斤——80kg 现状：204.8斤——102.4kg

原因：一是看了小鹿在厦门的视频，真的太美好了，我也想变成更好的人，才能配得上将来的另一个人！二是正好有个up跟我相似，也分享了他成功的减肥经历，我可以抄作业了。

购买：①小米体脂称2 ②全麦面包40块 ③鸡胸肉60块 ④沙拉0脂油醋酱13块 ⑤switch有氧拳击224块
（好家伙 肥没减呢东西买的挺全乎）

抄作业：晨跑3公里 4组开合跳 4组高抬腿
早餐吃全麦面包 两个鸡蛋 脱脂牛奶
午饭 白水煮鸡胸
晚饭 一个鸡蛋 一片面包 一个牛奶
晚上跑5公里 4组波比跳

我的计划：控制三餐，尽量参照上面的作业，健身动作可以替换成switch中的有氧拳击/健身环大冒险。

减肥计划记录

日期体重饮食控制锻炼控制坚持指数
8.24204.8斤√√9.9
8.27198.0斤√√9.9